やっぱり体力落ちてたー

先月サッカーの試合で肉離れして、長期安静を余儀なくされ本日リハビリがてら６ｋｍのランニング再開。

愛用のGARMINを身に着けて約１か月ぶりのラン。

GARMINを着用してから、がむしゃらにタイムだけ気にするのでなく心拍数もチェックしちゃってます。
心拍数を測定できることでVO2MAXも算出できてモチベーション維持に繋がるんで、GARMINちゃんは本当に大したもんです。

今日はリハビリのため５分／Km、心拍は１４０前後の目標設定に。
結果、、、ペースは保てたものの心拍は１５０まで上昇しちゃいました。トホホ

やっぱ、１か月とはいえブランクが長かったなー。くやしー、体力の衰えはまだまだ感じたくない３２歳！
けど、久しぶりのランは気持ちよかったし、セロトニンの分泌でその日の充実感半端ないってーーー。

明日からまたコツコツがんばるぞー！ファイトー

《記録》
　日時：11/3　6:45
　距離：6.07km
　時間：30分22秒
　平均ペース：5分00秒
　平均心拍数：151bpm
　ピッチ：181spm
　ストライド：1.11m
　消費カロリー：423kcal